白菜とサーモンの重ね漬け

#大根#スモークサーモン#白菜

カロリー 37kcal塩分 37.0g

白菜のサムゲタン風

#鶏肉手羽元#鍋物#サムゲタン#白菜

カロリー 318kcal塩分 1.3g

れんこんのめんたい詰め焼き

#焼き物#明太子#れんこん

カロリー 180kcal塩分 3.0g

しらすとたっぷり小松菜の炒飯

#チャーハン#中華#ヘルシー

カロリー 573kcal塩分 2.3g

枝豆ずんだ白玉

#小豆あん#おしゃれ#デザート

カロリー 182kcal

さつまいものポタージュ

#ポタージュ#スープ#さつまいも

カロリー 266kcal塩分 2.1g

ほうれん草のスコーン

#パン#スコーン#おしゃれ

カロリー 147kcal

お月見ハンバーグ

#卵#子供に人気#ハンバーグ

カロリー 194kcal塩分 0.6g

かつおのサラダ

#かつおのたたき#スプラウト#サラダ

カロリー 214kcal塩分 2.7g