アスパラガスの白和え

#アスパラ#たけのこ#にんじん

カロリー 133kcal塩分 1.5g

トルティーヤ風＆パンケーキバイキング

#トルティーヤ#パンケーキ

パスタバイキング

#玉ねぎ#マッシュルーム#パスタ

カロリー 364kcal

グリンピースとほたての炊き込みご飯

#グリーンピース#生姜#ほたて

カロリー 423kcal塩分 1.9g

たけのことそら豆の混ぜご飯

#油揚げ#そら豆#たけのこ

カロリー 423kcal塩分 1.9g

アボカドとかにかまのサラダ

#カニカマ#ヘルシー#サラダ

カロリー 203kcal塩分 2.0g

あさりといかのチヂミ

#チヂミ#あさり#いか

カロリー 437kcal塩分 1.1g

じゃがいものカレー炒め

#ウインナー#じゃがいも#カレー

カロリー 328kcal塩分 1.4g

じゃがいもとアスパラガスのハーブソテー

#ハーブソテー#じゃがいも#アスパラガス

カロリー 229kcal塩分 1.5g