かぼちゃのニョッキ

#ニョッキ#かぼちゃ

カロリー 283kcal塩分 0.5g

れんこんの豚肉巻き

#大葉#れんこん#豚肉

カロリー 465kcal塩分 0.7g

餃子の皮でミートラザニア

#餃子の皮#ひき肉#チーズ

カロリー 658kcal塩分 1.7g

焼きアボカド

#ベーコン#玉ねぎ#アボカド

カロリー 301kcal塩分 0.8g

ひじきの炊き込みご飯

#ひじき#油揚げ#舞茸

カロリー 370kcal塩分 2.0g

やわらか煮豚

#煮豚#豚肉

カロリー 1148kcal塩分 6.4g

きのこたっぷりクリームペンネ

#ペンネ#ツナ缶#きのこ

カロリー 640kcal塩分 1.9g

アボカドと新たまねぎの和風サラダ

#たまねぎ#アボカド#サラダ

カロリー 258kcal塩分 1.1g

イタリアンエビチリ

#モッツアレラチーズ#えび#トマト

カロリー 293kcal塩分 2.2g