コロコロネバネバそうめん
#納豆#おくら#みょうが#そうめん#きゅうり#かつお#トマト
梅風味のセビーチェ風そうめん
#おくら#そうめん#たこ#梅干し#レタス
カロリー 560kcal塩分 2.0g
たこのやみつきピリ辛和え
#和え物#辛い#おくら#きゅうり#たこ#枝豆
いか入りコールスローサラダ
#さっぱり#きゅうり#いか#キャベツ#サラダ
カロリー 247kcal塩分 1.7g
鮭のムニエル サルサソースがけ
#ムニエル#フレンチ風#サルサソース#鮭
サーモンのたたきと彩り野菜のマリネ
#カンタン酢#おくら#マリネ#野菜#サーモン#にんにく
生アスパラ・サーモン・トマトのマリネサラダ
#きゅうり#マリネ#サーモン#アスパラガス#トマト#サラダ
カロリー 420kcal塩分 1.0g
電子レンジでポテトサラダ
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カロリー 226kcal塩分 0.9g
太っちょエビフライ
#エビフライ#タルタル#じゃがいも#えび
カロリー 494kcal塩分 1.5g
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