W味噌辛鍋

#鍋物#味噌#きのこ#長ねぎ#キャベツ#豚肉

カロリー 338kcal塩分 3.0g

鶏肉の味噌マヨチーズホイル焼き

#味噌#ホイル焼き#マヨネーズ#鶏肉

カロリー 434kcal塩分 2.7g

ぽん酢でさっぱり！根菜の煮物

#生しいたけ#椎茸#レンジ#根菜#ごぼう#ポン酢#しいたけ#煮物#電子レンジ#鶏肉#れんこん

カロリー 449kcal塩分 1.6g

主菜なきんぴら

#きんぴら#こんにゃく#さやえんどう#ごぼう#舞茸#ぶなしめじ#にんじん#れんこん#豚肉

カロリー 185kcal塩分 1.7g

根菜のキーマカレー

#キーマ#蓮根#根菜#キーマカレー#れんこん#さつまいも#カレー

カロリー 615kcal塩分 2.7g

秋鮭のホイル焼き

#まいたけ#さけ#秋鮭#生鮭#ホイル焼き#きのこ#舞茸#しめじ#ぶなしめじ#鮭

カロリー 146kcal塩分 2.1g

広東風五目あんかけ飯

#五目あんかけ#しい茸#しいたけ#えび#あんかけ#にんじん#豚肉#チンゲン菜#ご飯

秋野菜と厚揚げのあんかけ丼

#南瓜#秋野菜#厚揚げ#きのこ#あんかけ#丼#なす#にんじん#れんこん

カロリー 524kcal塩分 2.4g

鶏むね肉の明太南蛮酢

#南蛮#むね肉#明太子#酢

カロリー 316kcal塩分 4.5g