夏野菜たっぷり牛カルビ炒め

#ゴーヤー#ズッキーニ#夏野菜#牛肉

鶏のささみでよだれ鶏

#よだれ鶏#ささみ#もやし#鶏肉#キャベツ#おつまみ

揚げない！鮭とボイルほたての南蛮漬け

#帆立#南蛮漬け#ほたて#鮭

野菜たっぷり夏のスープカレー

#スープカレー#パプリカ#かぼちゃ#じゃがいも#玉ねぎ#なす#ピーマン#にんじん#アスパラガス#夏野菜

カロリー 598kcal塩分 3.7g

あじの洋風南蛮漬け

#紫たまねぎ#鯵#新たまねぎ#きゅうり#パプリカ#南蛮漬け#ミニトマト#にんじん

カロリー 324kcal塩分 2.0g

まるごとたまねぎのコンソメ煮

#コンソメ#新たまねぎ#挽肉#にんじん

カロリー 234kcal塩分 2.0g

スペアリブとマッシュルームのリンゴ酢煮込み

#リンゴ酢#スペアリブ#マッシュルーム#豚肉#ごちそう

カロリー 760kcal塩分 1.7g

野菜たっぷり！春のサンドイッチ

#春野菜#食パン#サンドイッチ

スピード中華おつまみおすすめ3品

#ごま油#中華風#おつまみ#簡単