わかめのお浸し・佃煮風

#お浸し#ヘルシー#簡単

焼きレタス（シーザーサラダ風）

#マヨネーズ#ヘルシー#簡単#時短

カロリー 65kcal塩分 0.5g

柑橘ソースのチキンソテー

#柑橘#蒸し焼き#鶏肉

カロリー 452kcal塩分 1.1 g

菜の花とサーモンのパスタ～ペペロンチーノ風～

#菜の花#春野菜#サーモン#パスタ

カロリー 687kcal塩分 2.4g

柑橘と鯛のカルパッチョ

#鯛#ヘルシー#サラダ

カロリー 218kcal塩分 0.3g

大根の和風トマトポトフ

#煮込み#スープ#ヘルシー

カロリー 378kcal塩分 3.1g

ぶりのみぞれ煮

#大根おろし#ぶり#ヘルシー

カロリー 345kcal塩分 3.4g

大根のきんぴら

#大根#にんじん#簡単

カロリー 119kcal塩分 1.4g

鶏肉のコンフィ風

#鶏肉#トマト

カロリー 618kcal塩分 0.8g