鶏肉の味噌ヨーグルト焼き

#とりにく#発酵#菌活#みそ#ヨーグルト

カロリー 458kcal塩分 1.8g

かつおとトマトのサラダ

#初ガツオ#初鰹#戻り鰹#鰹#さっぱり#ポン酢

カロリー 157kcal塩分 0.7g

さっぱりおろし油淋鶏

#油淋鶏#むね肉#カンタン酢#さっぱり#大根おろし#なす#鶏肉

カロリー 469kcal塩分 3.4g

おくらとなすの和風マリネ

#みょうがこ#ながいも#おくら#さっぱり#マリネ#夏#酢#なす#トマト

カロリー 91kcal塩分 0.8g

まぐろの柚子こしょう漬け丼

#ゆずこしょう#丼ぶり#漬け#まぐろ#海鮮#アボカド

カロリー 738kcal塩分 4.5g

ズッキーニと豚バラのレモンガーリックソテー

#爽やか#ガーリック#豚バラ#にんにく#レモン#トマト#ズッキーニ

カロリー 478kcal塩分 1.2g

香味野菜の豚しゃぶ冷やし中華

#冷やし中華#豚しゃぶ#香味野菜

カロリー 542kcal塩分 3.8g

チーズオムのせカレー

#母の日#オムレツ#オムライス#たまご#ピーマン#チーズ#カレー

カロリー 745kcal塩分 3.3g

冷しゃぶトマトのせ冷やし中華

#冷やし中華#みょうがこ#冷しゃぶ#さっぱり#薬味#大葉#夏#しゃぶしゃぶ

カロリー 577kcal塩分 5.5g