肉団子ともりもり野菜鍋

#はくさい#肉団子#鍋物#冬#みそ#鍋#フライパン#簡単#時短

カロリー 265kcal塩分 3.8g

かきと生湯葉のグラタン

#湯葉#牡蛎#ほうれん草#味噌#冬#グラタン#豆乳#かき

カロリー 469kcal塩分 2.2g

鶏肉と里いものオイスター炒め

#おかず#鶏もも#さといも#オイスターソース#電子レンジ#時短

カロリー 399kcal塩分 3.1g

サーモンのアボカドクリームパスタ

#ワンパン#クリームパスタ#アスパラ#サーモン#アボカド#鮭

カロリー 650kcal塩分 1.8g

とろ～りチーズのビーフシチュー

#ビーフシチュー#人参#シチュー#モッツアレラチーズ#じゃがいも#しめじ#玉ねぎ#ブロッコリー#チーズ#牛肉

カロリー 565kcal塩分 1.8g

生姜香るぶりのあんかけ鍋

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カロリー 343kcal塩分 2.5g

ほうれん草のトマトクリームシチュー

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カロリー 305kcal塩分 2.1g

かぼちゃの味噌マスカルポーネサラダ

#デリサラダ#マスカルポーネ#南瓜#みそ#マヨネーズ#電子レンジ

カロリー 414kcal塩分 1.4g

韓国カルボナーラ風パスタ

#ワンパン#コチジャン#韓国#ベーコン#カルボナーラ#スパゲッティ#ピリ辛#フライパン#パスタ

カロリー 615kcal塩分 3.2g