えびと野菜のオイスターマヨ炒め

#オイスターソース#マヨネーズ#にら#えび#長ねぎ#にんじん#キャベツ

カロリー 200kcal塩分 1.4g

鮭フレークのバター醤油炒飯

#鮭フレーク#醤油#炒飯#小松菜#とうもろこし#バター

カロリー 315kcal塩分 2.7g

塩鮭の黒酢あんかけ

#黒酢#塩鮭#たまねぎ#パプリカ#あんかけ#ピーマン

カロリー 426kcal塩分 3.4g

豚トマカレー

#たまねぎ#パプリカ#かぼちゃ#なす#ピーマン#豚肉#トマト#夏野菜#カレー

カロリー 596kcal塩分 1.5g

豚肉のカラフル甘酢あんかけ

#甘酢あんかけ#酢#電子レンジ#豚肉#夏野菜

カロリー 389kcal塩分 3.2g

ヤンニョムそうめん

#旨辛#素麵#ちゃーぶる#cha-ble#ちゃ～ぶる#温泉卵#から揚げ#小松菜#えのき茸#韓国風#ピリ辛

カロリー 609kcal塩分 5.6g

栃尾揚げのサルサピザ風

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カロリー 294kcal塩分 0.7g

夏野菜のだし

#旨辛#ちゃーぶる#cha-ble#郷土料理風#ちゃ～ぶる#みょうが子#おくら#生姜#ズッキーニ#夏野菜

豚しゃぶのおつまみサラダ

#カシューナッツ#新生姜#白だし#わかめ#きゅうり#レタス#しゃぶしゃぶ#豚肉#サラダ

カロリー 232kcal塩分 0.9g