えびとオクラのジンジャーカレー

#おくら#生姜#夏#えび#トマト#カレー

カロリー 484kcal塩分 2.8g

夏野菜のバターキーマカレー

#カットトマト缶#トマト缶#キーマカレー#夏#ズッキーニ#カレー

カロリー 638kcal塩分 2.3g

ズッキーニのチーズマリネ

#マリネ#パプリカ#夏#オリーブオイル#ズッキーニ#チーズ

カロリー 271kcal塩分 0.5g

ドレッシングで！たことブロッコリーのアヒージョ

#たこ#アヒージョ#マッシュルーム#ミニトマト#ブロッコリー#ズッキーニ

カロリー 278kcal塩分 1.0g

これうま素麺

#みょうが子#小ねぎ#素麺#そうめん#生姜

カロリー 329kcal塩分 2.7g

これうま鶏照り焼き

#鶏もも肉#照り焼き

カロリー 325kcal塩分 1.75g

なすの焼き浸し

#焼き浸し#夏#なす

カロリー 147kcal塩分 2.7g

夏野菜と合挽肉のキーマカレー

#枝豆#ひき肉#キーマカレー#パプリカ#かぼちゃ#夏#カレー

カロリー 765kcal塩分 2.4g

みぞれトマトそうめん

#おくら#さっぱり#そうめん#しらす#夏#大根おろし#トマト

カロリー 424kcal塩分 6.0g