お手軽！塩鮭と春野菜のアクアパッツァ風

#塩鮭#アクアパッツァ風#イタリア料理風#白ワイン#春野菜#あさり

カロリー 492kcal塩分 3.1g

ぶりのカルトッチョ

#鰤#イタリア料理#包み焼き#あさり#ぶり#オリーブオイル

カロリー 338kcal塩分 0.7g

かきの味噌煮込み風うどん

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カロリー 280kcal塩分 3.4g

かきと春菊のチーズクリーム煮

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カロリー 208kcal塩分 2.1g

おだし香るしじみの炊き込みむすび

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カロリー 255kcal塩分 1.4g

納豆としじみのあんかけ出汁茶漬け

#出汁#お茶漬け#しじみ#納豆#だし

カロリー 408kcal塩分 2.1g

鯛と赤えびのピリ辛トマト煮

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カロリー 430kcal塩分 2g

ほたてのごま漬け丼

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カロリー 438kcal塩分 3.2g

だし香るしじみラーメン

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カロリー 505kcal塩分 5.0g