海鮮丼

#海鮮丼#まぐろ#サーモン#いか#ぶり

なすと豚バラのおろしぽん酢

#おろしぽん酢#パプリカ#豚バラ#なす#ズッキーニ

カロリー 435kcal塩分 2.6g

鶏むね肉の明太南蛮酢

#南蛮#むね肉#明太子#酢

カロリー 316kcal塩分 4.5g

パッパアルポモドーロ

#トマトジュース#紫たまねぎ#おくら#パン#とうもろこし#にんにく

しらすとトマトのそうめん

#めんつゆ#おくら#白だし#そうめん#しらす#トマト

カロリー 461kcal塩分 4.3g

トマトファルシー

#詰め物料理#ベーコン#じゃがいも#アボカド#トマト

トマトとたことセロリのサラダ

#マジックソルト#セロリ#たこ#ミニトマト#なす#ズッキーニ#サラダ

カロリー 184kcal塩分 0.8g

ジャンバラヤ風ピラフ

#ジャンバラヤ#ピラフ#たまねぎ#カレー粉#ウインナー#ご飯

カロリー 672kcal塩分 3.6g

レンチン夏野菜と生姜焼き

#生姜焼き#なす#豚肉#ズッキーニ#夏野菜

カロリー 409kcal塩分 3.8g