豚肉とかぼちゃの香味ソース和え

#香味ソース#みょうが#かぼちゃ#長ねぎ#豚肉

ゴーヤーとサラダチキンの酢の物

#ゴーヤー#酢の物#たまねぎ#パプリカ#サラダチキン

梅風味のセビーチェ風そうめん

#おくら#そうめん#たこ#梅干し#レタス

カロリー 560kcal塩分 2.0g

夏野菜たっぷり牛カルビ炒め

#ゴーヤー#ズッキーニ#夏野菜#牛肉

たこのやみつきピリ辛和え

#和え物#辛い#おくら#きゅうり#たこ#枝豆

カロリー 196kcal塩分 1.8g

ポークビンダルー

#ターメリック#たまねぎ#豚肉#トマト#カレー

カロリー 849kcal塩分 3.7g

彩り野菜のチーズチキンカレー

#なす#ピーマン#鶏肉#ズッキーニ#カレー

カロリー 599kcal塩分 2.8g

たことトマトのサラダ

#たこ#ミニトマト#アボカド#トマト#サラダ

カロリー 182kcal塩分 1.1g

いか入りコールスローサラダ

#さっぱり#きゅうり#いか#キャベツ#サラダ

カロリー 247kcal塩分 1.7g