ピーマン焼きサラダ

#フリルレタス#パプリカ#ピーマン#アスパラガス#オリーブオイル#トマト#ズッキーニ#サラダ

カロリー 133kcal塩分 1.2g

ズッキーニのチーズマヨ焼き

#ベーコン#マヨネーズ#えび#ズッキーニ#チーズ

カロリー 152kcal塩分 1.0g

ズッキーニの肉味噌チーズ焼き

#挽肉#みそ#ズッキーニ#チーズ

カロリー 179kcal塩分 1.6g

鮭ときのこのおろし浸し

#さけ#おろし#大根#きのこ#舞茸#鮭

カロリー 159kcal塩分 1.9g

ステーキとグリル野菜のバジルソースがけ

#グリル#バジル#たまねぎ#なす#ステーキ#オリーブオイル#トマト#ズッキーニ

カロリー 459kcal塩分 1.2g

サーモンのたたきと彩り野菜のマリネ

#カンタン酢#おくら#マリネ#野菜#サーモン#にんにく

生アスパラ・サーモン・トマトのマリネサラダ

#きゅうり#マリネ#サーモン#アスパラガス#トマト#サラダ

カロリー 420kcal塩分 1.0g

ぷりぷりエビとチーズの棒餃子

#豚挽肉#ポン酢#えび#餃子#チーズ

カロリー 635kcal塩分 3.2g

新たまねぎとベーコンのケークサレ

#ケークサレ#主菜#溶けるチーズ#たまねぎ#ベーコン#卵

カロリー 232kcal塩分 1.2g