サーモンマリネ

#パプリカ#スモークサーモン#玉ねぎ

カロリー 158kcal

えびすり身の中華あん

#えび#チンゲン菜

カロリー 136kcal

あさりの中華蒸し

#酒蒸し#あさり#おつまみ

カロリー 138kcal塩分 1.1g

親子蒸し

#鶏肉#卵#ごちそう

カロリー 153kcal

枝豆としらすの混ぜ寿司

#枝豆#しらす#寿司#簡単

カロリー 380kcal

うなぎの洋風ちらし寿司

#うなぎ#寿司#簡単

カロリー 760kcal塩分 2.6g

うなぎのスタミナ炒め

#うなぎ#もやし#長芋#中華風

カロリー 365kcal

天津飯

#天津飯、中華、卵

カロリー 743kcal

夏野菜のオープンオムレツ

#オムレツ#卵#夏野菜

カロリー 128kcal