ちぎりモッツァレラとアボカドのサラダ

#モッツアレラチーズ#アボカド#簡単#時短

カロリー 317kcal塩分 1.8g

きのことさば缶の炊き込みご飯

#さば缶#きのこ#炊き込みご飯

カロリー 357kcal塩分 1.6g

豚こま団子でスピード酢豚

#酢豚#中華風#豚肉

カロリー 799kcal塩分 3.6g

キャベツときのこと鮭の蒸し煮

#蒸し煮#きのこ#キャベツ#鮭

きのこと塩こんぶの炊き込みご飯

#ごはん#きのこ#塩こんぶ

カロリー 311kcal塩分 0.8g

大豆とコーンのスープ

#大豆#コーンスープ#防災#簡単

カロリー 122kcal塩分 0.6g

めかぶと卵の雑炊

#雑炊#防災#卵#簡単

カロリー 57kcal塩分 1.5g

さばと野菜のトマト煮

#トマト煮#防災#さば#簡単

カロリー 243kcal塩分 1.3g

ツナのごま豆乳リゾット

#防災#リゾット#ツナ#簡単

カロリー 187kcal塩分 2.8g