白身魚のカレームニエル

#ムニエル#カレー風味#メカジキ#白身魚

カロリー 214kcal塩分 1.9g

たらのレモン蒸し

#レモン蒸し#エリンギ#たら#ミニトマト#長ねぎ#レモン

カロリー 167kcal塩分 1.1g

海老のトマトクリームパイ

#赤えび#トマトクリーム#パイ#ごちそう#海老

カロリー 340kcal塩分 1.5g

ホットプレートで豪快パエリア

#米飯#魚介類#パエリア#ホットプレート#ごちそう

カロリー 404kcal塩分 1.7g

白身魚のきのこチーズソース

#エリンギ#きのこ#白身魚#たら#ぶなしめじ#チーズ

カロリー 328kcal塩分 2.3g

“熱々”かきの焼きリゾット　シーフードと野菜のクリーム煮　～れんこんラー油添え～

#クリーム煮#イタリア風#リゾット#きのこ#えび#シーフード#ブロッコリー#かき

カロリー 969kcal塩分 3.1g

鮭と秋野菜の完熟トマトガーリックソース

#南瓜#秋野菜#ガーリック#エリンギ#トマトソース#かぼちゃ#マッシュルーム#鮭

カロリー 229kcal塩分 2.0g

りゅうきゅう風　鯛の漬け丼

#漬け#丼もの#りゅうきゅう風#真鯛#漬け丼#ご飯

カロリー 516kcal塩分 2.3g

鮭ときのこのオーロラソース和え

#オーロラソース#きのこ#マヨネーズ#ぶなしめじ#ケチャップ#鮭

カロリー 335kcal塩分 2.5g