海鮮丼

#海鮮丼#まぐろ#サーモン#いか#ぶり

野菜と薬味の冷しゃぶサラダ

#冷しゃぶ#香味だれ#豚肉#サラダ#夏野菜

カロリー 327kcal塩分 4.3g

コロコロネバネバそうめん

#納豆#おくら#みょうが#そうめん#きゅうり#かつお#トマト

カロリー 564kcal塩分 2.2g

梅風味のセビーチェ風そうめん

#おくら#そうめん#たこ#梅干し#レタス

カロリー 560kcal塩分 2.0g

たこのやみつきピリ辛和え

#和え物#辛い#おくら#きゅうり#たこ#枝豆

カロリー 196kcal塩分 1.8g

いか入りコールスローサラダ

#さっぱり#きゅうり#いか#キャベツ#サラダ

カロリー 247kcal塩分 1.7g

鮭のムニエル　サルサソースがけ

#ムニエル#フレンチ風#サルサソース#鮭

サーモンのたたきと彩り野菜のマリネ

#カンタン酢#おくら#マリネ#野菜#サーモン#にんにく

生アスパラ・サーモン・トマトのマリネサラダ

#きゅうり#マリネ#サーモン#アスパラガス#トマト#サラダ

カロリー 420kcal塩分 1.0g