かきとブロッコリーのグラタン

#牡蠣#たまねぎ#グラタン#牛乳#ぶなしめじ#ブロッコリー#かき

カロリー 331kcal塩分 3.3g

水菜の#いばらきペイザンヌサラダ

#水菜#ミニトマト#ピーマン#卵#サラダ

カロリー 461kcal塩分 1.7g

根菜のブラウンシチュー

#根菜#シチュー#ごぼう#ぶなしめじ#にんじん#れんこん#白菜

カロリー 331kcal塩分 2.0g

たらとれんこんのおかずサラダ

#みず菜#たら#れんこん#さつまいも

カロリー 163kcal塩分 1.0g

れんこんがおいしい！ひき肉ステーキ

#ステーキ風#豚挽肉#マヨネーズ#れんこん

カロリー 476kcal塩分 0.5g

れんこんときのこのペペロンチーノ風

#ペペロンチーノ風#辛い#ベーコン#きのこ#しめじ#にんにく#れんこん

カロリー 203kcal塩分 1.1g

野菜たっぷり根菜鍋

#鍋物#だいこん#根菜#鍋#鶏肉#にんじん#れんこん#さつまいも

カロリー 236kcal塩分 3.0g

きのこたっぷり鍋

#鍋物#きのこ#長ねぎ#鶏肉#にんじん

カロリー 287kcal塩分 3.0g

豆乳胡麻味噌鍋

#鍋物#レタス#ぶなしめじ#豆乳#にんじん#豚肉

カロリー 331kcal塩分 3.9g