フライパンで！鶏のから揚げ

#から揚げ#フライパン#鶏肉#ヘルシー

電子レンジで！あんかけ茶碗蒸し

#春野菜#茶碗蒸し#あんかけ#卵#簡単

カロリー 127kcal塩分 2.6g

鯛のカラフルレモンバターソテー

#バターソテー#焼き魚#パプリカ#鯛

カロリー 319kcal塩分 0.6g

野菜たっぷり！春のサンドイッチ

#春野菜#食パン#サンドイッチ

ステーキちらし寿司

#ちらし寿司#ステーキ#ひな祭り#牛肉

グラスde海鮮ちらし寿司

#魚介類#ちらし寿司#食べやすい#ひな祭り

白だしで！潮汁

#潮汁#はまぐり#白だし#春野菜#ひな祭り

カロリー 38kcal塩分 3.2g

カルピス🄬を使ったふわふわマリトッツォ

#マリトッツォ#カルピス#スイーツ#ホットケーキ

えびとしらすのあんかけ炒飯

#炒飯#春野菜#しらす#えび#あんかけ

カロリー 584kcal塩分 4.6g