ほたてとパプリカのソテーサラダ

#ソテー#パプリカ#ほたて#サラダ

カロリー 163kcal塩分 0.8g

ホタテと青じその水餃子

#青じそ#水餃子#挽肉#大葉#鶏肉#ほたて

カロリー 268kcal塩分 2.1g

冷製ラタトゥイユ

#冷たいおかず#ラタトゥイユ#かぼちゃ#ほたて#ズッキーニ

カロリー 140kcal塩分 0.8g

揚げない！鮭とボイルほたての南蛮漬け

#帆立#南蛮漬け#ほたて#鮭

2色のフラワーケーキすし

#いくら#大葉#ツナ#酢#サーモン#アボカド#ほたて#寿司

カロリー 562kcal塩分 1.6g

ベビーホタテとアスパラのレモンクリームパスタ

#レモンクリーム#スパゲッティ#アスパラガス#ほたて

カロリー 554kcal塩分 4.5g

海鮮チーズライス

#これ！うま！！つゆ#パーティー#えび#いか#海鮮#ホットプレート#ほたて#ケチャップ#チーズ

ほたてとそら豆のカレーピラフ

#ピラフ#そら豆#ほたて#カレー

カロリー 552kcal塩分 3.0g

あさりとたけのこの春尽くしトマトパッツァ

#パッツァ#スナップエンドウ#あさり#たけのこ#トマト

カロリー 252kcal塩分 1.2g