広東風五目あんかけ飯

#五目あんかけ#しい茸#しいたけ#えび#あんかけ#にんじん#豚肉#チンゲン菜#ご飯

なすとオクラと豚ばら肉の蒸し煮

#蒸し煮#おくら#なす#豚肉

カロリー 499kcal塩分 1.4g

ほたてとパプリカのソテーサラダ

#ソテー#パプリカ#ほたて#サラダ

カロリー 163kcal塩分 0.8g

秋野菜と厚揚げのあんかけ丼

#南瓜#秋野菜#厚揚げ#きのこ#あんかけ#丼#なす#にんじん#れんこん

カロリー 524kcal塩分 2.4g

きのこと豚のスパイス丼

#スパイス丼#まいたけ#きのこ#舞茸#しめじ#丼#豚肉

海鮮丼

#海鮮丼#まぐろ#サーモン#いか#ぶり

なすと豚バラのおろしぽん酢

#おろしぽん酢#パプリカ#豚バラ#なす#ズッキーニ

カロリー 435kcal塩分 2.6g

鶏むね肉の明太南蛮酢

#南蛮#むね肉#明太子#酢

カロリー 316kcal塩分 4.5g

抹茶どら焼き

#どら焼き#抹茶#ホットケーキミックス