主菜なきんぴら

#きんぴら#こんにゃく#さやえんどう#ごぼう#舞茸#ぶなしめじ#にんじん#れんこん#豚肉

カロリー 185kcal塩分 1.7g

ラクちん！秋の天ぷら

#焼き天ぷら#天ぷら#舞茸#れんこん#さつまいも

カロリー 480kcal塩分 1.7g

鮭ときのこのオーロラソース和え

#オーロラソース#きのこ#マヨネーズ#ぶなしめじ#ケチャップ#鮭

カロリー 335kcal塩分 2.5g

きのことチーズの肉巻き

#椎茸#えのき#えのき茸#きのこ#しい茸#しいたけ#肉巻き#豚肉#チーズ

カロリー 634kcal塩分 2.2g

根菜のキーマカレー

#キーマ#蓮根#根菜#キーマカレー#れんこん#さつまいも#カレー

カロリー 615kcal塩分 2.7g

秋鮭のホイル焼き

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カロリー 146kcal塩分 2.1g

神豚チャーシュー

#叉焼#神豚#チャーシュー#豚バラ

カロリー 453kcal塩分 5.5g

秋鮭の土鍋炊き込みご飯

#土鍋#まいたけ#秋鮭#混ぜご飯#生鮭#舞茸#炊き込みご飯#鮭

カロリー 367kcal塩分 1.4g

根菜の彩り焼きサラダ

#蓮根#南瓜#根菜#ごぼう#かぼちゃ#れんこん#さつまいも#サラダ

カロリー 245kcal塩分 0.9g