白身魚のソテー～グリーンソースがけ～

#焼き魚#メカジキ#ほうれん草#チーズ

タンドリーチキンカレー

#ヨーグルト#鶏肉#ケチャップ#カレー

カロリー 659kcal塩分 3.5g

かきときのこのコク旨丼

#オイスターソース#きのこ#丼#かき

カロリー 412kcal塩分 3.3g

白菜とチーズの豚バラ巻き

#にんじん#豚肉#白菜#チーズ

カロリー 371kcal塩分 2.6g

たらとえびのチリソース

#チリソース#えび#たら#中華風

カロリー 180kcal塩分 1.9g

ぶりのちゃんちゃん味噌マヨホイル焼き

#味噌#ホイル焼き#きのこ#ぶり

白野菜の上品ぶりしゃぶ

#鍋料理#だいこん#かぶ#長芋#ぶり

カロリー 651kcal塩分 3.5g

スープも味わう　ぶりねぎしゃぶしゃぶ

#鍋料理#みず菜#長ねぎ#ぶり

カロリー 302kcal塩分 3.6g

クリームスープパスタ

#ほうれん草#ベーコン#かぶ#パスタ