だし香るしじみラーメン

#塩らーめん#しじみ#ラーメン

カロリー 505kcal塩分 5.0g

ほたてとトマトの洋風炊き込みご飯

#コンソメ#たまねぎ#にんじん#炊き込みご飯#ほたて#トマト

カロリー 302kcal塩分 1.2g

春の蒸し鍋

#鍋物#春野菜#かき#チーズ

カロリー 222kcal塩分 2.2g

野菜たっぷりプデチゲ

#インスタントラーメン#鍋物#韓国風#キムチ#かき

ごま豆乳のかき鍋

#冬野菜#鍋物#豆腐#きのこ#豆乳#かき

カロリー 234kcal塩分 3.9g

かきとほうれん草のクリームパスタ

#シチュールウ#クリームパスタ#ほうれん草#かき#パスタ

カロリー 674kcal塩分 4.8g

和風ブイヤベース鍋

#赤えび#鍋物#ブイヤベース#たら#ほたて#鮭

カロリー 182kcal塩分 4.0g

ほたてとかぼちゃのグラタン

#たまねぎ#シチュー#かぼちゃ#マッシュルーム#ブロッコリー#ほたて

カロリー 344kcal塩分 2.5g

ほたてとえびのトマトクリームシチュー

#クリームシチュー#シチュー#トマトソース#えび#ほたて

カロリー 283kcal塩分 2.5g